Défi : 1 vidéo par jour pendant 30 jours. Huitième vidéo : Le shaking pulvérise l’angoisse ! 🌀
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Coucou !! 🌷

Je me suis lancée le défi de te présenter une vidéo par jour pendant 30 jours.
Voici donc ma huitième vidéo, le shaking pulvérise l’angoisse ! 🌀

Dis donc, ça pulse ici ! Il y a du mouvement ! Si tu en as marre comme moi de ressentir tant de choses dans le corps, tant d’énergie, que tu es en colère, l’injustice te rend fou/folle, de la frustration ou que tu souhaites simplement remettre de l’impulsion de vie, ramener de la joie dans ce corps qui t’en fais voir de toutes les couleurs avec cette anxiété, tu es au bon endroit !!

Je te propose aujourd’hui cet exercice ensemble ! ça va secouer donc il te faut de l’espace, un endroit où tu es en sécurité et ou tu ne risques pas de te blesser.

Le shaking, ça consiste en quoi ? C’est un terme Anglais qui veut dire littéralement « trembler » mais qu’on peut aussi traduire par « secousse, secouer, se secouer ».

Le but est de venir secouer le corps assez fort. On peut très bien commencer par secouer les mains, les bras, une jambe puis l’autre. On peut aussi balancer les bras, être sur la pointe des pieds. Se secouer tout en se balançant de gauche à droite. N’hésite pas à te déplacer, aucune obligation de rester sur place.

Si des émotions remontent, vas-y gaiement et exprime toi ! 😊
Laisse sortir cette colère, ces injures, râle s’il le faut !! Que c’est bon d’exploser de temps à autre. Il n’y a personne pour te regarder, te juger. Rien que toi, avec toi-même 💖

Peut-être même, qu’il y aura, des émotions de joie, peut-être que l’exercice te mettra mal à l’aise dans un premier temps et que tu te mettras à rire. C’est validé également. Il n’y a que de bonnes choses.
Ou alors ce seront des larmes libératrices qui couleront à n’en plus finir ! Qu’il en soit ainsi !! 😃

J’adore donner des coups de poings, des coups de genoux et de pieds également! Se défouler ainsi est totalement permis dans cet espace.
Il serait d’ailleurs très bénéfique de le faire régulièrement, en conscience et connecté aux émotions qui en ressortent ! Surtout quand il y a de la colère, de la rancœur, des sentiments d’injustice… 🤛

Souffler fort par la bouche peut aussi grandement aider à évacuer !
Je t’invite à essayer lorsque tu es prêt(e) à faire cet exercice !

Partage en commentaire ton expérience ! As-tu aimé, est-ce que ça t’a aidé ou au contraire mis mal à l’aise? Est-ce que des émotions ce sont-elles libérées?

Pour le neuvième jour de ce défi, on parlera de limite, et du rôle que peut avoir cette capacité à se poser les bonnes limites dans nos vies surtout avec de l’anxiété.
En attendant, prends soin de toi ! ❤️

A demain pour la prochaine vidéo 🌞
Avec toute mon affection,
Marie 🌺