Défi : 1 vidéo par jour pendant 30 jours. Deuxième vidéo : Les pratiques et rituels du matin.
Voir la vidéo sur Youtube.

Coucou !! 🌷

Je me suis lancée le défi de te présenter 1 vidéo par jour pendant 30 jours.
Voici donc ma deuxième vidéo, les pratiques et rituels du matin.

Je te donne une liste de pratiques, de rituels ou de routines à appliquer dès le matin à ton réveil pour t’aider à apaiser, calmer, ou de manière préventive à l’anxiété éventuelle que tu peux ressentir ou juste par appréhension de faire une crise d’angoisse.
J’ai absolument tout testé en fonction de mon état dès le matin, après une bonne nuit ou non, dans un état de tension extrême ou juste par appréhension de refaire une crise de panique, avec un diaphragme complètement bloqué ou en étant assez détendue.
Evidemment, c’est à toi maintenant de tester, d’ajuster et choisir ce qui te convient le mieux! Dis moi en commentaire juste en-dessous ce que tu préfères ! ❤️

Pour le troisième jour de ce défi, j’aborde le sujet du petit-déjeuner et pourquoi il est absolument nécessaire que tu manges le matin quand tu fais de l’anxiété.

A demain pour la prochaine vidéo ! 🌞
Avec toute mon affection,
Marie 🌺