Défi : 1 vidéo par jour pendant 30 jours. Neuvième vidéo : Pose tes limites ☝️
Voir la vidéo sur Youtube.
Coucou !! 🌷
Je me suis lancée le défi de te présenter une vidéo par jour pendant 30 jours.
Voici donc ma neuvième vidéo, pose tes limites ☝️
Ok ! Installe toi confortablement. Prends une grande inspiration. T’es tu déjà posé la question : « Est-ce que je me respecte pleinement ? »
Se respecter, c’est connaitre ses besoins. Mais c’est aussi connaitre ses limites ! Car les limites c’est aussi respecter ses besoins !
Dans la vidéo, je raconte mes réflexions et le lien que j’ai fais entre ce que je vivais dans mon corps avec l’anxiété et le fait de se poser des limites saines notamment dans ma pratique sportive.
Le corps est constamment contracté, crispé en étant anxieux(se). Alors évidemment, avec le sport et l’effort il se peut que l’on rajoute de la crispation à un corps déjà saturé par la sensation de contraction. Et l’on ne veut surtout pas ça!
L’idée ici n’est pas de tout arrêter, de stopper une activité qui te passionne ou te fait plaisir! Oh que non ! Mais, il peut être sage de venir prendre un temps, te poser calmement et réfléchir à comment tu pourrait ajuster tes pratiques et activités avec ce que tu es en train de traverser.
Finalement, l’anxiété, c’est comme une sorte de recalibrage de ton corps et de ton esprit.
Tu es sur un chemin de pleine connaissance de ton corps et de tout ton être. Et il peut être judicieux alors de réellement te fixer -et quelque part de t’imposer– des limites qui soient saines et justes pour toi sur tous les aspects de ta vie.
Que ce soit au travail, dans une relation amoureuse, avec la famille ou les amis, tu as le droit d’affirmer tes besoins, tu as le droit de dire non à certaines situations.
Si tu te sens dépassé(e) par certains évènements, c’est peut être le moment de ralentir.
Parfois même, il est utile de renoncer à certaines relations. Oui cela peut être difficile, mais utile de savoir distinguer si la relation en question a toujours lieu d’être entretenue ou non. Souvent, c’est ta petite voix intérieure qui te guidera pour faire le bon choix 😉
Dis moi un grand OUI en commentaire si tu as déjà fait ce travail ou si au contraire il pourrait être bon pour toi d’apprendre à poser tes limites.
Pour le dixième jour de ce défi, j’aborderai la notion d’exposition au froid 🥶
A demain pour la prochaine vidéo 🌞
Avec toute mon affection,
Marie 🌺
