Défi : 1 vidéo par jour pendant 30 jours. Cinquième vidéo : Se reconnecter à la nature !
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Coucou !! 🌷

Je me suis lancée le défi de te présenter une vidéo par jour pendant 30 jours.
Voici donc ma cinquième vidéo, se reconnecter à la nature !

Oui, aujourd’hui, nous partons en balade ! 🌳
J’ai grandi entouré d’arbres et de petits chemins de campagne. Et je pense que ça m’a longtemps préservée contre de véritables tempêtes émotionnelles !

Aujourd’hui, cela s’explique totalement de manière scientifique. Il a été démontré que la nature renforce le système immunitaire (par augmentation de la vitalité), diminue le stress et l’anxiété (par la diminution du taux de cortisol), améliore la circulation (par la diminution de la pression artérielle) …

Qui n’a jamais ressenti un profond bien-être, une paix ou une joie intérieure après avoir passé du temps dehors à se balader, ou après une bonne randonnée d’une journée?
Les arbres émettent des molécules, appelées les phytoncides qui agissent véritablement sur notre système nerveux parasympathique en aidant le corps à se détendre.

Nombre d’ouvrages ont été écrit sur les bienfaits de la marche en pleine nature. Cela aide à dissiper le brouillard, apparait alors une clarté mentale et de l’esprit. La nature nous aide à nous reconnecter à nos parts intérieurs qui ne demande qu’à s’exprimer.

On peut dire que la nature nous relie également à notre essence divine. Il y a quelque chose de sacré dans le fait de s’assoir au pied d’un arbre, au bord d’une rivière, à contempler l’immensité de la montagne ou l’infini de l’océan 🌊

Quelque soit ton rapport à la nature, je t’invite à la (re)découvrir le plus souvent possible, accompagné(e) ou non, tu y trouvera une force bienveillante dans ton parcours avec l’anxiété.
J’adore faire des activités créatives en extérieur, comme empiler des pierres et jouer avec la gravité, grimper des rochers ou pratiquer le land art.

A toi d’être inventif(ve) ! 🤸‍♀️ et partage en commentaire tes idées, tes pratiques.

Pour le sixième jour de ce défi, nous allons pratiquer un exercice très simple et très réconfortant, qui apporte beaucoup de sécurité dans le corps 🌟❤️

A demain pour la prochaine vidéo ! 🌞
Avec toute mon affection,
Marie 🌺